Когнитивные нарушения у пожилых людей

Старение — естественный процесс, сопровождающийся рядом изменений, в том числе и в работе головного мозга. Однако важно уметь отличить нормальные возрастные изменения от серьезных когнитивных нарушений, которые могут указывать на развитие опасных заболеваний, таких как деменция. Ранняя диагностика играет ключевую роль в успешном лечении и замедлении прогрессирования болезни¹.

Что такое когнитивные нарушения

Когнитивные функции — это умственные процессы, обеспечивающие познание и обработку информации. Они включают в себя:

• память (кратковременную и долговременную);
• внимание и концентрацию;
• способность к обучению, решение проблем;
• языковые навыки (речь, понимание);
• пространственную ориентацию;
• исполнительные функции (планирование, организация, контроль действий).

Когнитивные нарушения представляют собой ухудшение одной или нескольких из этих функций, достаточно выраженное, чтобы влиять на повседневную жизнь человека. Важно отметить, что небольшая забывчивость или замедление реакции — нормальные явления в процессе старения. Когнитивные нарушения значительно ухудшают качество жизни и способность к самостоятельному обслуживанию. Они могут быть вызваны различными причинами, включая нейродегенеративные заболевания, серьезные сосудистые поражения головного мозга, травмы, инфекции, дефицит витаминов и другие факторы².

Признаки снижения когнитивных функций

Есть ряд признаков, на которые следует обратить внимание как у себя, так и у близких людей, оценивая разные когнитивные сферы.

О проблемах с памятью могут говорить:

• Затруднения с запоминанием новой информации: например, неспособность воспроизведения только что услышанных имен, дат, событий.
• Потеря воспоминаний о недавних событиях: невозможность рассказать, что делали несколько часов назад.
• Повторение одних и тех же вопросов или рассказов: трудно вспомнить, что вы уже говорили.
• Затруднения в подборе нужных слов во время разговора.
• Проблемы с распознаванием знакомых лиц или предметов³.

О нарушениях в сфере внимания и концентрации могут говорить:

• Затруднения с концентрацией на рабочих задачах, неспособность сосредоточиться на чтении, просмотре телепередачи или разговоре.
• Расстройство внимания с частым отвлечением и потерей нити разговора, сути происходящего.
• Ухудшение способности к выполнению нескольких задач одновременно.

О проблемах с ориентацией могут свидетельствовать:

• Дезориентация во времени и пространстве – сложно назвать день недели, дату, место нахождения.
• Потеря способности ориентироваться в знакомой местности⁴.

Если страдают исполнительные функции, могут возникать:

• Трудности с планированием и организацией, когда человек не способен организовать повседневные дела.
• Снижается инициатива и самостоятельность с развитием пассивности, безразличия к окружающему.
• Проблемы с решением проблем, у человека возникают затруднения в принятии решений даже в простых ситуациях.

Если страдают язык и речь, возникает афазия – это трудности с подбором слов в разговоре⁵. Также может измениться и сам характер речи – формируется отсутствие связности, невнятность, трудности с пониманием, вплоть до потери понимания обращенных слов. Дополнительно обращают на себя внимание изменения в поведении и личности – страдает настроение с преобладанием раздражительности, тревожности, депрессии. Человек резко может стать более подозрительным, агрессивным или апатичным, формируется потеря интереса к любимым занятиям.

Важно сразу подчеркнуть, что наличие одного или нескольких из перечисленных признаков не обязательно указывает на серьезное когнитивное нарушение. Однако, если вы заметили у себя или у близкого человека устойчивое ухудшение когнитивных функций, которое влияет на повседневную жизнь, необходимо обратиться к врачу для полного обследования и постановки диагноза. Чем раньше будет выявлена проблема, тем эффективнее будет лечение и тем лучше прогноз⁶.

Всегда ли снижение памяти означает деменцию

Потеря памяти — далеко не всегда признак деменции, а начальные проявления когнитивных дисфункций часто остаются незаметными для окружающих. Человек может сам отмечать ухудшение концентрации внимания и замедление выполнения привычных задач. Однако эти изменения незначительно влияют на повседневную жизнь и не выявляются при стандартных диагностических тестах⁷.

Следующий этап — умеренные когнитивные нарушения (УКН). На этой стадии проблемы памятью, нарушения внимания либо мышления уже затрудняют выполнение определенных задач и обнаруживаются при обследовании. Тем не менее, пациент все еще способен справляться с повседневными делами без посторонней помощи.

Деменция — это более серьезное состояние, характеризующееся значительным ухудшением когнитивных функций, включая память, внимание, речь и другие психические процессы. Интеллектуальный дефицит настолько выражен, что пациент не может самостоятельно выполнять повседневные действия: приготовление пищи, уборку, покупки, гигиенические процедуры и т. д. Кроме того, у людей с деменцией наблюдаются нарушения ориентации во времени и пространстве, изменения поведения и настроения⁸.

Если когнитивные нарушения появились до 50 лет, необходимо срочно обратиться к врачу. В этом возрасте деменция чаще вызвана аутоиммунными или инфекционными заболеваниями, требующими специфического лечения.

Профилактика снижения когнитивных функций

На сегодняшний день не открыто лекарственных препаратов или методов, гарантирующих полную профилактику деменции. Не существует магической таблетки, которая на 100% предотвратит развитие этого заболевания. Тем не менее, обширные научные исследования указывают на ряд стратегий, способных существенно снизить риск возникновения или замедлить прогрессирование расстройств.

Важно понимать, что речь идет о комплексном подходе, включающем несколько взаимодополняющих элементов, а не о единичном действии, гарантирующем полную защиту. Вместо поиска «чудодейственного средства» следует сосредоточиться на коррекции образа жизни, который, как показывают многочисленные исследования, играет значительную роль в снижении риска развития деменции^9,10.

Поддержание физической формы

Ежедневная активность играет ключевую роль в сохранении остроты ума. Физические упражнения стимулируют кровообращение в головном мозге, способствуя доставке кислорода и питательных веществ к клеткам мозга. Рекомендуется сочетать аэробные нагрузки (бег, плавание, езда на велосипеде) с силовыми тренировками. Выбор вида активности должен основываться на индивидуальных предпочтениях и возможностях, при этом важно соблюдать умеренность и избегать чрезмерных нагрузок.

Рациональное питание

Это залог не только физического, но и умственного благополучия. Диета, богатая антиоксидантами (фрукты, овощи, ягоды), полиненасыщенными жирными кислотами (рыба, орехи), витаминами группы В и другими необходимыми микроэлементами, обеспечивает оптимальное функционирование мозга. Следует ограничить потребление продуктов с высоким содержанием сахара, насыщенных жиров и трансжиров, которые могут ухудшать когнитивные способности.

Стимуляция интеллекта

Непрерывная умственная деятельность является ключевым фактором для поддержания когнитивных функций. Деятельности, которые требуют сосредоточенности и аналитического мышления, такие как чтение книг, изучение иностранных языков, решение различных головоломок, помогают предотвратить возрастные изменения, связанные с когнитивными функциями. Таким образом, регулярные умственные тренировки являются важным аспектом для сохранения ясности ума и улучшения общей умственной активности¹⁰.

Активная социальная жизнь

Общение с окружающими, участие в социальных мероприятиях и поддержание прочных социальных связей крайне важны для когнитивного здоровья. Социальная активность способствует снижению уровня стресса, стимулирует когнитивные процессы и обеспечивает чувство принадлежности, что позитивно сказывается на общем самочувствии и умственных способностях.

Здоровый сон

Во время сна происходит консолидация памяти и восстановление нейронных связей. Полноценный, качественный сон — основа для поддержания когнитивных функций. Рекомендуется спать 7-8 часов в сутки, соблюдая регулярный режим сна и бодрствования.

Отказ от вредных привычек

Курение, злоупотребление алкоголем и психотропными средствами наносят существенный вред здоровью головного мозга и значительно повышают риск развития когнитивных расстройств. Полный отказ от вредных привычек — важная составляющая профилактики снижения когнитивных функций.

Холин Стронг® — дополнительное средство для защиты мозга от деменции 

Холин Стронг® представляет собой уникальную формулу, обеспечивающую двойную поддержку мозговых функций благодаря тщательно подобранным компонентам^11-13. Основу его действия составляют два ключевых ингредиента: холин битартрат и экстракт гинкго билоба.

Холин битартрат, известный также как витамин В4, играет важную роль в образовании клеточных мембран нервной системы. Он необходим для эффективной передачи нервных импульсов, и его достаточное присутствие в организме критично для поддержания нормальной работы мозга. Холин помогает сохранять целостность клеток, что, в свою очередь, способствует улучшению памяти, концентрации и других когнитивных функций. Недостаток этого вещества может привести к ухудшению умственной активности и снижению способности к обучению^12,13.

Экстракт гинкго билоба, в свою очередь, является мощным антиоксидантом, который положительно влияет на сосуды головного мозга. Он улучшает кровообращение, что обеспечивает нервные клетки кислородом и необходимыми питательными веществами. Это повышает их устойчивость к повреждениям и улучшает общую работоспособность. Гинкго билоба также обладает нейропротекторными свойствами, защищая мозг от окислительного стресса и негативного воздействия свободных радикалов. Кроме того, он помогает снижать уровень стресса и уменьшать симптомы астении¹⁴.

Комбинация холина битартрата и экстракта гинкго билоба в составе Холин Стронг® создает синергетический эффект, усиливающий действие каждого из компонентов^14-18. Это обеспечивает комплексную поддержку мозговой активности, повышая устойчивость к стрессовым ситуациям и умственным перегрузкам, а также улучшая память и концентрацию.

Неврологи рекомендуют принимать Холин Стронг® в течение 3-6 месяцев для достижения наилучших результатов и поддержания здоровья мозга. Регулярное использование данного комплекса может быть особенно полезным в периоды интенсивной умственной деятельности, стресса и астении, помогая сохранять ясность ума и высокую работоспособность¹¹.

Однако стоит помнить, что результаты могут варьироваться у разных людей, и для получения более детальной информации и индивидуальных рекомендаций лучше обратиться к врачу.